A partir dos 40 anos, muitas mulheres começam a perceber mudanças no corpo e nas emoções: o sono já não é mais o mesmo, os ciclos menstruais ficam irregulares, os calores surgem de repente. Esse período de transição chama-se climatério e faz parte do caminho natural até a menopausa.
Mas afinal, o que é considerado normal? E em que momento é importante procurar ajuda médica?
Sintomas mais comuns da menopausa
Cada mulher vive essa fase de forma única, mas alguns sintomas são bastante frequentes:
- Ondas de calor (fogachos) – sensação súbita de calor intenso, que pode vir acompanhada de suor e vermelhidão no rosto.
- Suores noturnos e insônia – dificuldades para manter o sono, que geram cansaço durante o dia.
- Alterações menstruais – ciclos mais curtos, longos ou até ausência de menstruação.
- Mudanças de humor – irritabilidade, ansiedade ou tristeza sem motivo aparente.
- Queda da libido e desconforto nas relações sexuais, muitas vezes relacionados à diminuição da lubrificação vaginal.
- Dificuldade de concentração e lapsos de memória – a famosa “mente nublada”.
- Cansaço físico mesmo em repouso, dores articulares e rigidez muscular.
- Alterações metabólicas – ganho de peso, acúmulo de gordura abdominal e dificuldade em ganhar massa magra.
O que é normal e o que merece atenção
Sentir alguns desses sintomas pode ser esperado no climatério. Porém, quando eles começam a interferir na sua qualidade de vida, é hora de buscar acompanhamento.
Alguns sinais de alerta:
- Perda de energia que afeta a rotina diária.
- Insônia frequente e persistente.
- Irritabilidade ou tristeza constantes.
- Dor ou desconforto nas relações sexuais.
- Ganho de peso sem explicação, mesmo com hábitos saudáveis.
Essas manifestações não devem ser vistas como algo “natural a se suportar”. Hoje existem tratamentos eficazes e seguros para aliviar os sintomas e devolver vitalidade.
O papel da terapia hormonal e do cuidado integral
A terapia de reposição hormonal é uma das ferramentas mais eficazes para tratar sintomas da menopausa. Quando bem indicada e acompanhada por uma médica especialista, pode devolver energia, disposição, qualidade do sono e até melhorar a saúde óssea e cardiovascular.
Além disso, um cuidado integral envolve também:
- Alimentação equilibrada
- Atividade física regular
- Suplementação personalizada
Apoio emocional e psicológico, se necessário
Conclusão: você não precisa passar por isso sozinha
A menopausa não é o fim, mas o início de uma nova fase. Com informação e acompanhamento adequado, é possível viver esse período com leveza, saúde e bem-estar.
💬Se você está sentindo que algo mudou no seu corpo ou no seu humor, agende uma consulta. Juntas, podemos encontrar o melhor caminho para que essa fase seja vivida com plenitude.